Стрессменеджмент
Компанія / Тренер: Окрыляем успехом
Місто: Одеса
Ціна участі: 1800 грн.
Дата проведення: захід пройшов 19.02.2014
Программа
1. Стресс – что это? Что я знаю про стресс? Что другие знают про стресс? Что про стресс говорит наука и практика?
2. Лицо моего стресса. Что я знаю о своем стрессе? Как выглядит мой стресс? Где в теле расположен мой стресс?
3. Мои способы преодоления стресса: на что я опираюсь уже сейчас. Что я знаю о разных способах преодоления стресса? Почему мои знания о стрессе не достаточно помогают мне его преодолевать? Что я знаю о своих способах преодоления стресса?
Исследование собственных механизмов запуска стрессовых реакций.
Осознание своих методов преодоления стресса.
Зачем мне нужен стресс: изучение собственной «выгоды» от стресса.
4. Мои ресурсы: на что я мог бы опереться. Изменение отношения к стрессу. Как «договориться» с собственным стрессом? Как стресс перевести из врага в союзники?
Работа с негативными установками и иррациональными убеждениями.
5. Техники преодоления стресса. Техники быстрого снятия напряжения (дыхательные техники, методы релаксации, алгоритмы выхода из стресса, методы быстрого приведения себя в тонус и т. д.); Техники длительной работы со стрессом.
Контакти: (050) 496-00-91
Додано 13.02.2014
Робота в Україні
Корисні поради
для працевлаштування та найму працівників
Чотири поради про роботу в офісі, які краще проігнорувати, ніж виконувати
Це застарілі наративи, які й досі намагаються поширювати старші колеги Терпи, і не йди з ...