Як керувати робочим стресом
Компанія / Тренер: Go Business
Місто: м.Київ
Ціна участі: 3800 грн.
Дата проведення: захід тривав з 09.01.2020 до 11.02.2020
Цільова аудиторія
Даний тренінг буде корисним керівникам і фахівцям, зайнятим розумовою працею й відчувають стреси на робочому місці.
Мета заходу
Даний тренінг корисний в ситуаціях, коли співробітники і керівники втрачають професійну продуктивність в результаті причин:
- цейтнот
- інформаційне перевантаження
- інтенсивне спілкування з керівниками, колегами, підлеглими, клієнтами.
- загроза втрати самооцінки, посади, статусу, репутації.
- постійне зростання вимог до продуктивності і інтенсивності праці
- форс мажори.
Програма
Енергетична основа стресостійкості та продуктивності
- Що таке професійний стрес і як його використовувати для підвищення професійної продуктивності
- Феномен стресу: типологія, структура, функції, стресові фактори і стану
- Що таке стресостійкість і продуктивність
- Стресостійкість як основа професійної продуктивності
- Взаємозв'язок між управлінням енергією і управлінням стресом
- Механізм стресу і вибір адекватної реакції в стресовій ситуації
- Техніка антистресової дихання
Методика управління інтелектуальною енергією:
- Принципи підтримки «інтелектуальної дієти»
- Принципи створення «другого мозку» як основи стресостійкості та інтелектуальної продуктивності
- Ефективний алгоритм управління інформаційними потоками.
- «Екологічний» підхід до роботи в віртуальному просторі
- Продуктивна робота з електронною поштою
- Принципи інтервального інтелектуальної праці
- Методи відновлення і збільшення інтелектуальної енергії.
Операційна система управління робочим стресом
- Принципи створення особистої операційної системи управління стресом
- Метод «зворотного розкадровки»: стратегія і тактика ступеневої планування
- Планування «п'ятирічок» - як основа планування методом «зворотного розкадровки»
- Річне планування і інструменти пріоретізаціі річних цілей
- Квартальний цикл - оптимальний горизонт планування і управління професійною продуктивністю
- Тижнева операційна система і алгоритм тижневого планування
- Щоденне планування на основі випереджальних показників
Методика контролю над особистим простором
- Антистресові принципи організації особистого простору
- Техніка «очищення» свідомості від усього зайвого: відносин, речей, звичок
- Техніка «скидання баласту» непріоритетних справ
- Техніка встановлення «особистих кордонів»
- Принципи «створення резервів»
- Техніка «редагування» власного життя
Методика самомотивації в стрессогенной середовищі
- Мотив, мотивація, самомотивація: механізм мобілізації енергії на досягнення мети
- Мотиваційні чинники: інстинкти, пристрасті, страхи
- Базові умови стабільного досягнення високих результатів: ідеологія професіоналізму і адекватна картина світу
- Демотивация: причини і ефекти
- Відповідність людини і цілі: мотивують та демотивуючі мети
- Закон мотивуючої інтерпретації фактів
- методи самомотивації
- Використання провідників з метою підтримки мотивації: люди, ситуації, ресурси.
- Техніка «одного точного пострілу»
Зверніть увагу!
Ви можете замовити цю програму в форматах:
- корпоративне навчання
- індивідуальне навчання
- модульне навчання
- Skype консультація.
Додаткова інформація
В результаті тренінгу: учасники навчаться справлятися з робочими стресами, властивими їх професії і посади, і будуть здатні в подальшому самостійно підвищувати свою стресостійкість та професійну продуктивністю.
Форми роботи на тренінгу:
- міні-лекції
- рольові ігри
- групові та індивідуальні вправи
- дискусії
- кейси
- заповнення індивідуальних чек-листів
- саморефлексія учасників
Контакти: Менеджер, тел.: 050-613-94-50, 096-461-35-25
Додано 24.12.2019
Робота в Україні
Корисні поради
для працевлаштування та найму працівників
Чотири поради про роботу в офісі, які краще проігнорувати, ніж виконувати
Це застарілі наративи, які й досі намагаються поширювати старші колеги Терпи, і не йди з ...