|

Як керувати робочим стресом

Компанія / Тренер: Go Business
Місто: м.Київ
Ціна участі: 3800 грн.
Дата проведення: захід тривав з 09.01.2020 до 11.02.2020

Цільова аудиторія

Даний тренінг буде корисним керівникам і фахівцям, зайнятим розумовою працею й відчувають стреси на робочому місці.

 

Мета заходу

Даний тренінг корисний в ситуаціях, коли співробітники і керівники втрачають професійну продуктивність в результаті причин:

  • цейтнот
  • інформаційне перевантаження
  • інтенсивне спілкування з керівниками, колегами, підлеглими, клієнтами.
  • загроза втрати самооцінки, посади, статусу, репутації.
  • постійне зростання вимог до продуктивності і інтенсивності праці
  • форс мажори.

 

Програма

Енергетична основа стресостійкості та продуктивності

  • Що таке професійний стрес і як його використовувати для підвищення професійної продуктивності
  • Феномен стресу: типологія, структура, функції, стресові фактори і стану
  • Що таке стресостійкість і продуктивність
  • Стресостійкість як основа професійної продуктивності
  • Взаємозв'язок між управлінням енергією і управлінням стресом
  • Механізм стресу і вибір адекватної реакції в стресовій ситуації
  • Техніка антистресової дихання

 Методика управління інтелектуальною енергією:

  • Принципи підтримки «інтелектуальної дієти»
  • Принципи створення «другого мозку» як основи стресостійкості та інтелектуальної продуктивності
  • Ефективний алгоритм управління інформаційними потоками.
  • «Екологічний» підхід до роботи в віртуальному просторі
  • Продуктивна робота з електронною поштою
  • Принципи інтервального інтелектуальної праці
  • Методи відновлення і збільшення інтелектуальної енергії.

 Операційна система управління робочим стресом

  • Принципи створення особистої операційної системи управління стресом
  • Метод «зворотного розкадровки»: стратегія і тактика ступеневої планування
  • Планування «п'ятирічок» - як основа планування методом «зворотного розкадровки»
  • Річне планування і інструменти пріоретізаціі річних цілей
  • Квартальний цикл - оптимальний горизонт планування і управління професійною продуктивністю
  • Тижнева операційна система і алгоритм тижневого планування
  • Щоденне планування на основі випереджальних показників

 Методика контролю над особистим простором

  • Антистресові принципи організації особистого простору
  • Техніка «очищення» свідомості від усього зайвого: відносин, речей, звичок
  • Техніка «скидання баласту» непріоритетних справ
  • Техніка встановлення «особистих кордонів»
  • Принципи «створення резервів»
  • Техніка «редагування» власного життя

 Методика самомотивації в стрессогенной середовищі

  • Мотив, мотивація, самомотивація: механізм мобілізації енергії на досягнення мети
  • Мотиваційні чинники: інстинкти, пристрасті, страхи
  • Базові умови стабільного досягнення високих результатів: ідеологія професіоналізму і адекватна картина світу
  • Демотивация: причини і ефекти
  • Відповідність людини і цілі: мотивують та демотивуючі мети
  • Закон мотивуючої інтерпретації фактів
  • методи самомотивації
  • Використання провідників з метою підтримки мотивації: люди, ситуації, ресурси.
  • Техніка «одного точного пострілу»

 

Зверніть увагу!

Ви можете замовити цю програму в форматах:

  • корпоративне навчання
  • індивідуальне навчання
  • модульне навчання
  • Skype консультація.

 

Додаткова інформація

В результаті тренінгу: учасники навчаться справлятися з робочими стресами, властивими їх професії і посади, і будуть здатні в подальшому самостійно підвищувати свою стресостійкість та професійну продуктивністю.

Форми роботи на тренінгу:

  • міні-лекції
  • рольові ігри
  • групові та індивідуальні вправи
  • дискусії
  • кейси
  • заповнення індивідуальних чек-листів
  • саморефлексія учасників

Контакти: Менеджер, тел.: 050-613-94-50, 096-461-35-25

В розділ

Додано 24.12.2019

Нагору Назад