|

Управління стресом і розвиток стресостійкості

Компанія / Тренер: Go Business
Місто: м.Київ
Ціна участі: 3600 грн.
Дата проведення: захід тривав з 25.12.2019 до 14.02.2020

 

Програма

 

  • Що таке стрес
  1. поняття стресу
  2. Зміни на рівні організму і емоцій в моменти стресу
  3. Причини стресу на роботі
  • Управління емоціями
  1. 7 емоційних станів
  2. Вплив кожного емоційного стану на поведінку людини
  3. Як змінити емоційний стан (своє і співрозмовника)
  4. Робота з людьми в негативних емоційних станах

Практикум - вправа «Тренування вміння розпізнавати емоційний стан»

  • індивідуальні особливості
  1. Індивідуальні джерела стресу
  2. Типи реакцій на стрес
  3. Причини втрати контролю
  4. Вибір найбільш ефективної реакції

Практикум «Визначення причин виникнення стресу»

  • Зупинка стресових реакцій
  1. Що може погіршити стресовий стан: тригер, негативне мислення, негативна комунікація
  2. Способи зупинки стресової реакції

Практикум «Моделювання ситуацій з практики учасників»

  • Взаємодія в моменти негативних емоцій
  1. Спілкування з агресивним співрозмовником
  2. Алгоритм конструктивної відповіді на невдоволення / претензії
  3. Алгоритм конструктивного повідомлення свого невдоволення / незгоди

Практикум - рольові ігри «Відпрацювання вміння вести діалог у конструктивному руслі»

  • Стилі мислення
  1. 3 критерію, що визначають стиль мислення
  2. Стресостійкість як наслідок вірного стилю мислення
  3. Способи роботи над стилем мислення

Практикум «Виконання завдань»

  • Техніки і прийоми відновлення свого стану
  1. Техніки, що дозволяють відновити свій стан
  2. Експрес-техніки для застосування на роботі
  3. Способи підвищення стресостійкості

Практикум «Вибір інструментів для використання»

 

Зверніть увагу!

Ви можете замовити цю програму в форматах:

  • Корпоративне навчання
  • Модульне навчання (модулі вибірково)
  • індивідуальне навчання
  • Skype консультація

 

Додаткова інформація

В результаті навчання ви:

  • дізнаєтеся, що відбувається з вами в момент появи стресу на рівні організму і на рівні емоцій
  • будете краще розуміти себе та інших людей, так як краще зрозумієте причини емоційного поведінки
  • навчитеся зупиняти стресову реакцію в кризовій ситуації, щоб зберегти самоконтроль
  • зможете знизити силу впливу тих ситуацій, які зараз призводять до виникнення стресу
  • освоїте інструменти експрес-відновлення, які допоможуть вам справитися в ситуації сплеску емоцій
  • отримаєте техніки, які допоможуть вам відновитися після стресових ситуацій
  • виконайте кілька вправ, які допоможуть вам відчути себе краще, щасливіше
  • дізнаєтеся кілька простих і приємних способів підвищити свою стійкість до стресів, щоб легше справлятися з труднощами в майбутньому

Контакти: Менеджер, тел.: 050-613-94-50, 096-461-35-25

В розділ

Додано 24.12.2019

Нагору Назад