|

Технологии управления стрессом

Компанія / Тренер: Global Education Business SystemV.I.P.-компания
Місто: м.Київ
Ціна участі: 2900 грн.
Дата проведення: розпочався 23.10.2019 і триває до 14.12.2019

Целевая аудитория

Целевая аудитория: специалисты различного уровня, руководители высшего и среднего звена.

Цель мероприятия

  • Структурировать собственные знания и опыт в преодолении стрессовых ситуаций.
  • Освоить и отработать основные приемы противостояния стрессовому воздействию.
  • Повысить профессиональные навыки в области методов борьбы со стрессом.

Программа

Результаты участников:

  • Научатся различать виды стресса и стадии стрессового состояния
  • Узнают признаки и причины возникновения стрессового состояния
  • Отработают основные дыхательные и мышечно-релаксационные техники при противодействии стрессу
  • Освоят методы преодоления контролируемых, неконтролируемых и воображаемых причин стресса 

Программа курса 

Блок 1. Стресс в эпохе перемен

1.1.Понятие стресса

1.2.Виды стресса в зависимости от времени и силы воздействия, а также его направленности

1.3.Воронка стресса и общий адаптационный синдром. Поведенческие индикаторы каждой из стадий.

Блок 2. Проявления стресса в деятельности сотрудника

2.1.Концепция «дерево стресса» и «плоды стресса»

2.2.Признаки проявления стрессового воздействия: интеллектуальные, поведенческие, физиологические и эмоциональные проявления

2.3.Причины возникновения стресса: контролируемые, воображаемые и неконтролируемые

Блок 3. РЭПТ при противодействии стрессу

3.1.Способы преодоления стресса: интеллектуальный, образный и физиологический

3.2.Рационально-эмотивный метод Э. Элиса при противодействии стрессу.

3.3.Понятие иррационального и рационального суждения. Методы диагностики иррациональных суждений

3.4.Выявление иррациональных убеждений

3.5. Модель при борьбе со стрессом

3.6.Научно-исследовательский анализ иррациональных убеждений

Блок 4. Способы преодоления стресса

4.1.Образный способ преодоления стрессовых ситуаций. Метод визуализации.

4.2.Физический способ преодоления стресса. Дыхательные техники. Мышечная релаксация по Якобсону

4.3.Методы преодоления контролируемых, неконтролируемых и воображаемых причин стресса

4.4. Аутогенная тренировка как метод противостояния стрессу

Контакти: Менеджер Телефон: (067) 536-00-29, (050) 403-00-66

В розділ

Додано 16.10.2019

Нагору Назад