Технологии управления стрессом
Компанія / Тренер: Global Education Business SystemV.I.P.-компания
Місто: м.Київ
Ціна участі: 2900 грн.
Дата проведення: захід тривав з 23.10.2019 до 14.12.2019
Целевая аудитория
Целевая аудитория: специалисты различного уровня, руководители высшего и среднего звена.
Цель мероприятия
- Структурировать собственные знания и опыт в преодолении стрессовых ситуаций.
- Освоить и отработать основные приемы противостояния стрессовому воздействию.
- Повысить профессиональные навыки в области методов борьбы со стрессом.
Программа
Результаты участников:
- Научатся различать виды стресса и стадии стрессового состояния
- Узнают признаки и причины возникновения стрессового состояния
- Отработают основные дыхательные и мышечно-релаксационные техники при противодействии стрессу
- Освоят методы преодоления контролируемых, неконтролируемых и воображаемых причин стресса
Программа курса
Блок 1. Стресс в эпохе перемен
1.1.Понятие стресса
1.2.Виды стресса в зависимости от времени и силы воздействия, а также его направленности
1.3.Воронка стресса и общий адаптационный синдром. Поведенческие индикаторы каждой из стадий.
Блок 2. Проявления стресса в деятельности сотрудника
2.1.Концепция «дерево стресса» и «плоды стресса»
2.2.Признаки проявления стрессового воздействия: интеллектуальные, поведенческие, физиологические и эмоциональные проявления
2.3.Причины возникновения стресса: контролируемые, воображаемые и неконтролируемые
Блок 3. РЭПТ при противодействии стрессу
3.1.Способы преодоления стресса: интеллектуальный, образный и физиологический
3.2.Рационально-эмотивный метод Э. Элиса при противодействии стрессу.
3.3.Понятие иррационального и рационального суждения. Методы диагностики иррациональных суждений
3.4.Выявление иррациональных убеждений
3.5. Модель при борьбе со стрессом
3.6.Научно-исследовательский анализ иррациональных убеждений
Блок 4. Способы преодоления стресса
4.1.Образный способ преодоления стрессовых ситуаций. Метод визуализации.
4.2.Физический способ преодоления стресса. Дыхательные техники. Мышечная релаксация по Якобсону
4.3.Методы преодоления контролируемых, неконтролируемых и воображаемых причин стресса
4.4. Аутогенная тренировка как метод противостояния стрессу
Контакти: Менеджер Телефон: (067) 536-00-29, (050) 403-00-66
Додано 16.10.2019
Робота в Україні
Корисні поради
для працевлаштування та найму працівників
Чотири поради про роботу в офісі, які краще проігнорувати, ніж виконувати
Це застарілі наративи, які й досі намагаються поширювати старші колеги Терпи, і не йди з ...