Стресс-менеджмент, техники повышения стрессоустойчивости
Компанія / Тренер: Дубовик Мария Александровна
Місто: Киев
Ціна участі: 2000 грн
Дата проведення: захід пройшов 23.06.2018
Целевая аудитория
Тренинг рассчитан на специалистов различного уровня, кто по роду деятельности сталкивается со стрессовыми и конфликтными ситуациями и хочет научиться совладать с ними.
Цель мероприятия
- Формирование знаний о физиологических, эмоциональных, поведенческих аспектах стресса;
- структурирование информации о стратегиях и техниках преодоления стресса;
- овладение методами, которые помогут Вам восстановиться после стрессовых ситуаций;
- овладение навыками повышения стресссоустойчивости, чтобы легче справляться с трудностями в будущем.
Программа
Понятие стресса в психологии
- История изучения стресса
- Типы стрессогенных событий
- Этапы реакции организма на стрессовое событие
- Вероятные последствия стресса: физиологические, эмоциональные, поведенческие
- Понятие "позитивный стресс"
- Понятие информационного стресса и техностресса
Стратегии совладания со стрессом
- Типы реакции на стресс
- Понятие о coping-стратегиях (совладающем поведении) как личностной особенности
- Основные виды coping-стратегий: анализ преимуществ и недостатков
- Диагностика актуальной coping-стратегии
Техники и приемы повышения стрессоустойчиовсти
- Диагностика актуального уровня стрессоустойчивости
- Анализ особенностей стрессора с последующим выбором адекватной техники преодоления стресса
- Техники повышения уровня стрессоустойчиовсти, основанные на эмоционально-сфокусированном преодолении стресса
- Проблемно-ориентированные техники повышения стрессоустойчиовсти
- Когнитивные стратегии преодоления стресса.
- Техники, позволяющие немедленно восстановить свое состояние
- Экспресс-техники для применения на работе
Дополнительная информация
Продолжительность тренинга: 1 день, 8 акад. часов. Начало тренинга в 10.00, окончание в 17:00.
В стоимость обучения входит: комплект раздаточных материалов участника тренинга, кофе-паузы, посттренинговая консультационная поддержка.
Предварительная регистрация обязательна.
Подать заявку на участие в тренинге можно по тел. компании или на e-mail: mariia.dubovyk@gmail.com
Контакти: (066) 496-21-46
Додано 14.06.2018
Робота в Україні
Корисні поради
для працевлаштування та найму працівників
Чотири поради про роботу в офісі, які краще проігнорувати, ніж виконувати
Це застарілі наративи, які й досі намагаються поширювати старші колеги Терпи, і не йди з ...